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Emagrecer nem sempre é uma tarefa fácil. Atualmente, os hábitos da vida moderna trazem má alimentação e sedentarismo. Para suprir as necessidades de boa alimentação e dar um empurrãozinho na hora de emagrecer, os emagrecedores naturais estão cada vez mais em alta. Os shakes de última geração estão mais gostosos, com maior variedade de sabores e mais nutritivos, cheio de substâncias antioxidantes. Os shakes em forma de pó são fáceis de preparar, e existem os prontos para beber. As pílulas naturais têm sido um método bastante procurado na moderação de apetite e queima de gordura.
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Os shakes realmente ajudam a emagrecer?
Se forem consumidos de maneira correta, sim. De acordo com diversos estudos científicos, os shakes também ajudam a manter o peso, através de uma reeducação alimentar e dieta mais natural. No entanto, é preciso focar que shakes são coadjuvantes no processo de queima de gordura, e não podem ser encarados como a única salvação para o problema.
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Como funciona uma dieta de shake?
No início da dieta, geralmente a indicação é trocar no máximo duas refeições pelos substitutos naturais. Uma pequena (café da manhã ou lanche) e outra grande (almoço ou jantar). Também é recomendável combinar o shake com alimentos mastigáveis, como frutas, salada verde ou sopa leve. Na segunda etapa da dieta, após queimar alguns quilos, os produtos devem substituir apenas uma refeição pequena. O ideal é que, nesta fase, você tenha aprendido a se alimentar corretamente, nos horários certos e de maneira equilibrada. Daí, o shake é utilizado em dias que você não tem tempo de comer com calma ou precisa sair de casa sem tomar café da manhã.
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É recomendável tomar shakes durante o dia todo?
Não. Trocar todas as refeições pelos shakes pode até fazer você perder peso mais rápido a curto prazo, mas a maior parte do que é eliminado consiste em água e músculos, e não gordura. A médio e longo prazo esta atitude pode ser perigosa, pois você corre o risco de engordar tudo de novo, já que ficará muito tempo sem mastigar.
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Como agem os emagrecedores naturais?
Eles agem diminuindo a produção de gordura, colesterol, regulando o intestino e funcionam como um moderador de apetite, diminuindo a ansiedade e dando um auxílio na hora de se alimentar corretamente e de maneira mais natural.
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Pílulas de emagrecimento natural apresentam efeitos colaterais?
A maioria das pílulas são clinicamente testada e não apresentam efeitos colaterais. Algumas são indicadas para casos mais graves, como obesidade, sendo oferecidas em cápsulas e tendo um rigoroso controle de ingestão. É recomendável sempre procurar auxílio de um médico nutricionista antes do consumo.
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